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换牙期吃什么,孩子牙齿长得好【妈妈备存】

2016-08-19 来源: 互联网

  通常情况下,孩子在5~7岁左右恒牙就会慢慢长出,替换掉原来的乳牙。新长出的恒牙几乎会伴随孩子一生,恒牙长得好与坏关系到孩子未来的饮食、面貌,乃至心理。然而很多家长更关心孩子换牙期间的护理,却忽视了孩子的饮食。孩子在换牙时,如果营养不当,不但会令牙齿的颜色暗黄,也会让牙齿长得参差不齐。因此,想要孩子长一口好牙,父母还应注意孩子在换牙期间的饮食安排。

  换牙期间,孩子要补充什么营养?

  B族维生素可促进牙龈创面愈合

  换牙期间,孩子牙龈可能会红肿,应尽量避免孩子上火,保持口腔卫生,补充B族维生素有助于预防口腔溃疡,促进孩子消化,增进食欲等。

  富含B族维生素的食物有以下几类:

  维生素B1:瘦猪肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、胚芽米等。

  维生素B2:牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

  维生素B6:马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

  维生素B12:动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、 奶酪等。

  烟酸:猪肉、羊肉、 鸡肉、牛肉、牡蛎、蛋、香菇、花生、橘子、菜花、青豆、黄豆、麦片等。

  叶酸:柑橘类水果、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米、鸡肉、牛肉、羊肉等。

  维生素C预防牙龈红肿

  维生素C有促进牙齿和骨骼的生长,防止牙龈出血等作用。正在换牙期的孩子如果缺少维生素C则可能会牙龈肿胀、发红、疼痛和出血等。

  富含维生素C的食物有樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、猕猴桃、绿叶青菜等。

  含钙的食物让牙齿更坚固

  牙齿属于骨头,而骨头最需要的就是钙物质。孩子换牙时期需要大量的钙,如果钙吸收不足会造成出牙不齐,牙齿易患龋齿等症状。

  因此,在孩子换牙期间,家长一定要给孩子多吃富含钙的食物,如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。这些东西能有效地帮助补充孩子身体里所需要的钙物质,并溶入到骨骼里,让新长出来的牙齿更加坚固。

  需要注意的是:补钙的同时如果没有足够的维生素D,钙是无法被孩子身体很好吸收的,因此补钙同时要别忘记多让孩子晒晒太阳。

  纤维类硬质食物锻炼牙齿

  一些家长以为在孩子换牙时应多给孩子吃精、细、软的食物,这样可以保护新萌出的恒牙。

  其实,这些食物反而会影响孩子颌骨的发育,正确的做法是:应适当给孩子吃些硬的食物。如水果、胡萝卜、豆类、玉米、芹菜、花生等耐嚼食物,这些东西,在孩子的口腔里增加了咀嚼感,以及摩擦感,会让孩子在咀嚼的过程中,加速血液循环,促进牙龈、颌骨与面骨的发育,会让孩子的牙齿更多地获取到营养,就会让牙齿不仅长得美观,而且也整齐,还会有更好的坚硬度。同时,吃较硬的食物,也有助于促进乳牙的按时脱落。

  但应注意不要咬过于坚硬的食物,比如松子、榛子等,以免损伤孩子的牙齿。

  颜色过深的食物最好不要吃

  在孩子换牙期间,最好不要吃颜色很深的食物。如酱油、陈醋,以及掉色的蔬菜等。因为,孩子在换牙期间如果不愿意刷牙,或不注意口腔卫生,则很可能会让这些色素沉积下来,或形成牙垢,导致孩子牙齿颜色发生了改变。

  了解换牙时间,有针对性为孩子补充营养

  孩子在5~12岁期间,乳牙的更换顺序依次是中切牙、侧切牙、尖牙、第一磨牙、第二磨牙。

  在孩子6岁左右的时候会新长出第一恒磨牙,位置在第二磨牙的旁边;在12~14岁左右时新长出第二恒磨牙;大概 18岁以后会长第三恒磨牙(智齿),有些人没有第三恒磨牙也属正常现象。

  (图片来自于网络)

  TIPS:换牙的时候,由于恒牙胚向着萌出的方向移动,压迫乳牙牙根,乳牙根被逐渐吸收。所以脱落下来的乳牙是没有牙根的。

  来源: 父母在线

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